Dal weekend del 25–26 ottobre 2025 torna l’ora solare. Nella notte tra sabato e domenica, alle 03:00, spostiamo le lancette indietro di 60 minuti e torniamo alle 02:00. Risultato immediato: un’ora di sonno in più, alba prima e tramonto più anticipato. Il ritorno all’ora legale è fissato per la notte 28–29 marzo 2026. Intanto, molti dispositivi si aggiornano da soli; orologi da muro, forni, auto e orologi analogici vanno corretti a mano. Meglio farlo prima di dormire, così domenica mattina non si sbaglia la tabella di marcia.
Il cambio ha anche un lato energetico e ambientale. Durante l’ora legale si tagliano consumi elettrici perché si sfrutta più luce naturale; con l’ora solare si riallinea il tempo civile a quello astronomico, utile per chi inizia presto la giornata. A Roma, quindi, l’effetto si sente su trasporti, scuole, uffici e turni della ristorazione. Non cambiano gli orari di bus, metro e treni: resta valido il programma festivo di domenica 26. Le app di viaggio, comunque, potrebbero mostrare per qualche ora orari misti: aggiorna il telefono e controlla sempre la partenza.
L’ora solare può dare sonnolenza e umore basso. Per attenuarlo, inizia già da giovedì a spostare sonno e pasti di 10–15 minuti al giorno. La sera, riduci schermi e caffeina; al mattino, apri le finestre e prendi luce naturale, che “resetta” l’orologio interno. Mantieni una routine: colazione vera, attività fisica leggera, pause brevi ma regolari. Se lavori su turni o hai bambini piccoli, prepara micro-liste: sveglie, scuola, sport, medicine. Per chi è in viaggio verso o da Roma, controlla check-in e prenotazioni: l’ora in meno la notte del cambio può incidere su treni all’alba e su alcuni bus notturni. In sintesi, il passaggio è semplice ma incide sull’agenda: organizzarsi poche ore prima evita ritardi e stress.
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